康健即是1，只有拥有康健，人才可以去努力事情，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的统统就都归零了，什么都没有了。
人活一世，大富大贵也好，风光无限也罢，没有康健的身体，统统都是浮云。
由于名誉是领导的，没有精确的领导就没有你的名誉；
成绩是大家的，没有大家一起干就不会有本日的成绩；
金钱是子女的，金山银山你带不走，人是空手来空手去；
权力是暂时的，谁都有退出历史舞台的那一天；
那什么是你的？
爱人是你的吗？不是。
你们虽然风雨同舟、快乐同享、身体交融、情绪交汇，但总有一天要分别。同生有可能，但共去世决不会，白头到老只是美好的欲望。
子女是你的吗？不是。
你们虽然有着浓浓的血缘关系，有着难舍难分的骨肉亲情，那也只能有团圆、孝道、看望、相互干怀……等明日亲之乐。
当你到了另一个天下，他们也只是为你送行，却没能把你又重新接回人间的能力。
金钱是你的吗？不是。
虽然你冒死的赢利，但又费尽心机把它花出去，即便是银行有再多的存款，那也是生不带来、去世不带去的东西。
屋子和车是你的吗？不是。
虽然你住着温馨、舒畅，但当你离开的那一天，就什么都不是了。
我的权力是请托，我的财富是另一种类型的请托，兢兢业业的用好权力和财富是任务，这些权力和财富实在不属于我，我本人空空如也。
那么究竟什么是你的呢？
只有身体才是自己的，只有它才是始终不离不弃的陪伴你的生命，走完人生的全部进程。
只要你还在世上，它便是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的居住之地，它是世上你能照料的有形之物中最主要的。
我们要把这唯一属于自己的东西——“身体”，看做代价令媛，爱护它、知足它的统统需求。
磨炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情惬意、不受侵害等等统统保护性的方法全部跟上，一刻也不能松懈。
要拥有康健的身体，不妨先从这6点做起：
1、保持乐不雅观的心态
据《美国生理学家杂志》宣布：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更康健。”
我们该当努力保持乐不雅观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有天下上最龟龄的人们。
他们都很勤恳地事情，但是他们更看重和家人一起度过韶光，提升自己的精神状态，并且喜好帮助别人。
2、对生活多一点戴德
俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。
积极乐不雅观的心态十分主要，凡事向积极的一壁想，有利于减轻日常生活和事情中的压力。
3、用饭荤素搭配，合理吃肉食
营养学上建议，饮食要以“五谷为主，五素为辅”，以是说要想身体好应多吃五谷杂粮。
但是饮食也并非越清淡越好哦。
一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。
4、每天坚持多喝水
不要鄙视喝水，实在有大学问呢！
逐步的一小口一小口的一直的喝，切勿大口大口的喝，养成良好的生活习气也是康健的窍门之一。
5、有充足的安歇韶光
充足的安歇韶光，对保持身体康健非常主要。
而安歇也不仅仅是身体上的放松，生理的放松实在更加主要。
该释怀的释怀，该放下的放下。懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加龟龄、快乐。
6.坚持步辇儿
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步辇儿30分钟的人可定义为身体康健的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步辇儿少于30分钟的人更龟龄。
同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改进其心脏康健状况。
因此午饭后不妨走路涣散步，每天只管即便以各种办法多做一点运动。
人生百年，犹如一瞬。
岁月给予我们的，不仅是风尘暗、朱颜改，还有山山水水，风花雪月。
愿你在有限的光阴里，好好用饭，好好睡觉，健康健康地活着比什么都主要。
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