昨天你睡得好吗？看看你的眼睛我就知道了，我的一个闺蜜几年前患了烦闷症，常常睡不好觉，乃至要自尽，吓得我常常找她谈天，给她做生理辅导，个中有一个特殊奇妙的办法，便是睡前默念两个字，逐步的我同学试验这个方法，加上治疗烦闷症的药物治疗，逐步康复了。我特殊高兴。
好好睡觉身体好
面对有就寝障碍的人，就这两个字啊，真的太神奇了！
办理了个别人失落眠的问题，屏幕前的各位家人，如果您的就寝有障碍，睡觉前就默念这两个字，可以帮助您办理睡觉难的问题，告别失落眠的烦恼。
据我所知，有不少人有就寝障碍，睡不好的人太痛楚了，我也是一个受益者，我就抓紧韶光拍了这个视频分享给大家！
让更多的人受益，就念这两个字，非常的大略还实用，赶紧把这个视频分享出去，尽快告别由于就寝不敷引起的精力萎顿，熊猫眼，皮肤问题多，感情不稳定，三高加剧，就寝不敷是一些大病的前奏！
就寝障碍可能是大病的前奏
为什么我知道呢，我的老公便是一个睡觉质量不好的人，他由于事情太忙，每天睡不着就连续事情到很晚，纵然睡了，也睡得不是很踏实，迷迷糊糊地每天就寝韶光很少，睡着了也是做梦很多，白天没精神、晚上还是睡不着，总是觉得精神压力很大，韶光长了很痛楚。
就寝不好，精神怠倦
我在前一阵子也是无意间刷到了一个关于就寝的视频，试用后很有效果，就寝的质量有了好转和提高，脸的颜色，精神的状态都有了改进，全体人都觉得有精神、有力气了，觉得分享睡觉默念两个字的视频，现在立马我也分享一下。
实在这是唤醒潜意识的一种方法，大略又实用，强调自己的意念感，在潜意识里概诉我自己要睡觉了，集中精力开始睡觉，就寝不好的人，精神是很怠倦的，便是自己给自己催眠，便是在就寝之前反复给自己念“困了”，在睡觉前合眼就念困了，困了，困了两个字，逐步你就会打哈欠，放下统统杂念，精神放松去睡觉。要想提高就寝的质量，须要给自己定几个规矩，养成睡前好习气，考试测验一下，会睡得更好！
第一个好习气便是：参加适量的劳动，适当磨炼身体。便是白天要让自己勤奋一些，努力事情，最好有点累，身体怠倦也随意马虎进入就寝。
第二个好习气便是不纠结任何事情，统统顺其自然，坚信统统都是最好的安排，保持心情的愉悦。
第三好习气便是昼寝韶光不要超过二十分钟，让晚上睡觉韶光更长。
第四好习气便是睡前把手机放在客厅，阔别手机辐射，阔别统统信息的骚扰。
为了提高就寝质量，你知道睡前要默念哪两个字了吗？你能做到睡前的四个好习气吗？在这里，我祝所有睡不好的家人一天一天睡得越来越好！
精神越来越好，身体越来越好，能做自己想做的事，
感谢屏幕前的各位家人的支持和鼓励！
感谢您的收听和收看，咱们下次见。
#就寝好习气# #催眠
