我们来理解下打太极拳为什么要“慢”？首先明中认为“慢”能让内气运转周身，从而让人体血液畅行全身高下，因此在日积月累的练习中，不知不觉养足丹田气，练就丹田内功。
刚柔并济、动静双修
1.太极拳是内家拳，着重养气练气
拳经上说“一开一合、足称拳术之妙”，什么是一开一合呢？拿呼吸来大略的对照 ，便是一呼一吸，以是太极拳练习到一定阶段后，便是练呼吸，练开合，通过呼吸来熬炼五脏六腑。我们可以看到呼吸粗而浅之人，身体本色很差，呼吸细而深之人，身体本色很好，而在日常练拳中要使呼吸细匀深长，就必须要动作缓慢柔和才行，这是内家拳与外家拳的明显差异。
2.太极拳为意念拳，着重凝神聚窍
练习太极拳的高阶练法因此意行气，以气运身。架子宜低，动作宜慢。由于低且慢，以是看着太极拳慢吞吞的，但是其运动量特殊大，同时在太极拳的各招各势中，均有武术含义，打拳时要凝神聚窍，用身体的枢纽关头和击打位置去进行意念上的武术动作，才使得枢纽关头、筋脉得到磨炼，养足神补足气。才使得太极拳练习者延年益寿。
以意行气，以气运身
3.太极拳是全身参与的运动
太极拳一举手，一投足，全身高下、旁边、前后、内外无有不动。不但要动，而且劲力还要节节贯串。怎么动呢？以意与气导运至四肢百骸，全身各处。一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串，这种全身枢纽关头均要运动的拳，在日常练习的过程中又怎么可能不慢呢？只有慢的动作，才能让全身参与练习，才能让身形轻灵，身姿美妙，前辈们讲的“陆地拍浮”，这种境界的感悟，不是慢练的人是不能体会到的。
4.太极拳讲究功夫慢中求
太极拳盘拳架，是基于形状的练习来带动内在的运动。全身枢纽关头合营，内在精神统一，即将形状的阳与内在的阴合一。一招一式，一开一合，一收一放，劲力凝聚于窍，意念达于四梢。再者太极拳讲究听功，快了就听不到对方的劲了，必须要慢，在慢中找黏沾之劲，不丢不顶。放松精神，才能逐步体会出来。太极拳经说∶“运劲如抽丝”，“运劲须无微不致”。抽丝是不能快的，快了就断丝了。运劲也是不能快的，快了就听不到对方的劲了。只有快慢相乘，反复磨炼，使能极虚极灵，又能极轻綦重，收发自然，快慢随心，刚柔相济，才能入道。
明中太极拳照
5.太极拳因此“慢”打“快”的拳
拳经上讲∶“动急则急应，动缓则缓随。”“以慢打快”、“以逸待劳”、“以静制动”、“彼不动，己不动，彼微动，己先动。”都解释了太极拳因此慢制快的功夫，制敌于先，这里的慢是相对的，太极拳讲究后发制人，先化后发再打，看着彷佛慢了一拍，实在不然，我们要看到拳经中讲的"急应"、"打快"、"制动"、"先动"，都是讲速率与力量。只不过太极拳不主见主动攻击敌手，在仇敌发起攻击后找到对方的马脚再进行击打。才有了“动急则急应，动缓则缓随。”、“以静制动”、“彼不动，己不动，彼微动，己先动。”的拳论至理名言。
本文是明中个人的一些浅近的认识和理解，如果内容有欠妥的地方，请各位前辈、拳友批评示正。希望大家练好太极拳的功法，节制好太极拳功法的办法，身体越练越康健。
