珊瑚画的特殊之处在于：
丈量把稳力：看似大略的曲线，对付把稳力集中的人很轻松，对付把稳力不敷的人却很困难。可操作性强：阅读本文之后，你立即就可以用几分钟韶光画一下，验证到它的有效性。形态独特：自然流畅，浑然天成，令人看一眼就难以忘却。把稳力与“学习成绩”关系密切研究表明，把稳力与学习成绩关系密切。然而，中国有近一半的学生把稳力状况不佳。
教诲学家蒙特梭利说：
给孩子最好的学习方法，便是让孩子聚精会神的去学习。
我们剖析了近千份大学生的字迹后创造（从普通大学到顶尖大学都有），如果把稳力水平超过80分，就能达到211大学生的水平（见后文案例1和2）。
把稳力不集中，会产生“走神、思维混乱、白日梦、胡思乱想”等征象。并且，这种胡思乱想是学生本人无法掌握的，但老师和家长常常不理解，并责备学生，令学生委曲。
大部分把稳力不敷的学生，是想负责听课的，他们也努力过。但是，“专注力”不是想有就有的，由于：
我想集中把稳力——是意识里的欲望分心走神，胡思乱想——是潜意识里的障碍网上有很多演习把稳力的办法，大致分为两个层面：
意识层面：创造安静的环境、打消滋扰、制订学习操持、切换学习内容、限时完成目标、褒奖与惩罚等体力层面：磨炼身体、担保就寝、作息规律、间隔安歇、番茄事情法等以上方法，总归为两个原则：
意识层面——创造安静的环境体力层面——担保充足的体能我不禁产生了疑问：难道依赖良好的环境和充足的体能，就可以提高“能力”了吗？
我们不妨设想一下：假设有一个从小娇生惯养、玻璃心、意志力不敷的孩子，如果想培养他的意志力，让他变得倔强，难道要连续给他供应安逸的环境，呵护他，让他避免经历风雨？稍有教诲知识的人就会创造，是不是搞反了？
我认为，把稳力缺失落不是“意识”和“体力”层面的问题。如果找错了纠正工具，便很难从根本上办理问题。
正所谓：“知其要者，一言而终；不知其要者，飘泊无穷。”
把稳力不敷的缘故原由，是“潜意识里的能量不敷，无法持续地支持意识，专注于某种事物”。再穷究其根源，每每是幼年期间的教养办法不当（后文会先容）。
打一个比方说：
手机电量低（潜意识能量不敷）；声音断续（把稳力低落，走神）；主人大声喊（老师、家长责备）；手机没办法正常事情（尽力了）；
要办理把稳力的问题，方法贵在精，而不在多。本文只先容一种方法，它既能丈量把稳力，又能演习把稳力。
把稳力演习法——珊瑚画本文共有6000多字，由于担心把稳力不敷的同学看不完备文，我先讲方法，再阐明事理。看完这一节，你立时就可以测试和演习了。
画法：
一笔画，从头到尾是一根线，不能停；在纸上随意画曲线，不限方向和形状；压力、速率保持均匀，转角是圆角；线条不能交叉，不能转直角。
演习韶光：
每天画一页A4纸以上，有韶光可多画几页；不须要固定时间，心态放松，偶尔画断线也不要紧；如果生理实在感到疲倦，可以停息5-30秒钟，再连续画；画的时候，可以听一些轻松舒缓、没有歌词的音乐。
丈量功能：
把稳力集中的人：可以连续稳定地画满整张A4纸，不抖动，一直顿。压力稳定，线条宽度均匀。把稳力不集中的人：很难持续地使压力、速率保持均匀同等，每隔一段间隔，就会抖动或停顿，或心里感到很疲倦。这就表示潜意识的能量不敷了，用蒙特梭利的话说，便是“心力不能合一”。
你可以找身边把稳力好的人画一下，验证这个方法的有效性。一样平常来说，把稳力水平随着年事的增长而提高，以是最好与同龄人比较。
演习功能：
随着演习的增加，线条越来越稳定，把稳力越来越集中，平时的胡思乱想也会越来越少。而且珊瑚画没有“演习效应”，多次重复演习，会让效果越来越好，而不是越来越差。
下面的视频，演示了珊瑚画的画法。
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读者反馈读者1反馈，他的把稳力较好，很快就见效了。
读者2反馈，他的把稳力提高后，学习成绩也提高了。
读者3反馈，她画了16天，觉得到了效果，还在连续演习。
读者4反馈，画了两周，每天画完，当天把稳力有提高，第二天就失落效了，还要接着画才能保持。（解释见效了，但不稳定）
读者5反馈，画了一段韶光，仍旧会走神。但是，走神的时候，能意识到自己在走神了，也能及时把把稳力拉回来。以前意识不到自己走神。（建议连续画）
下图演示了不同水平的珊瑚画。
把稳力良好（左侧），压力和速率均匀稳定，没有抖动和停顿。把稳力不敷（右侧），包含各种不稳定成分：1，压力减轻和中断。2，停顿，有时转直角。3，横向抖动。4，速率时快时慢。线条的密度影响了画满一页纸所需的韶光。适宜的线条密度，约有铅笔宽，不宜太密或太稀。
线条的速率与平时写字相称。
这是最普通的画法（B5纸，线条间隔约有铅笔粗，速率适中，用时7-8分钟）。
闇练后，可以创作各式各样的珊瑚画。
用软件染色的珊瑚画（形状和染色没有额外的演习效果）。
珊瑚画还具有消解烦恼的功能，有诗云：
以上先容了珊瑚画的方法，接下来先容一些把稳事变。
为了提高演习的效果，我们该当把握以下三个原则：
原则一：定性剖析，找准根源，避免走弯路首先要认清问题所在，才能找到办理办法。
例如，下面几种情形，纯挚演习画珊瑚画，效果并不明显：
近期生理压力大，苦处重重，这种胡思乱想并非由于把稳力不敷。思维反应慢，跟不上他人节奏，这属于把稳力“相对”不敷。日常写字利用笔法，追求又快又好。下面详细剖析“把稳力不敷”和“胡思乱想”的几种缘故原由。
把稳力不敷的几种缘故原由注：这里是指把稳力不敷，而不是胡思乱想。它们有差异之处，也有重叠之处，后文有总结。
第一，神游（童年教养办法不当，本文重点）。蒙氏教诲认为，0~6岁的阶段，既是“形成把稳力”的关键期，也是“毁坏把稳力”的关键期。如果儿童不能按照自己的意愿活动，“心和力”分离，就会导致神游，即把稳力不敷和胡思乱想。
蒙氏教诲著作《爱和自由》一书中说：
实际上 ，人自然的、正常的发展过程，便是一个意志力形成的过程。儿童做他感兴趣的事，总能深入个中 ，这种深入变为专注，意志就开始形成。（159页）在传统幼儿园里，大部分韶光儿童不能自由活动，他必须很规矩地坐在课桌前听老师讲，完备处在一种静止状态，人格就被分裂了。这个孩子长久下去会成为一个在人格上不一致的人。但是人类特殊奇怪，纵然环境是这样的，儿童也要费尽心机通过其他办法来填补。比如一个孩子现在想去玩水，但是老师让他必须画面， 当欲望和行动不能统一时，孩子就不可能专注在画画上，怎么办呢？他开始想象，用想象来填补他不能得到的活动，想象自己去玩水。这种征象不可能是暂时的，为什么？如果一个儿童想做件事情的时候，你不让他做，他的状态是：我什么都不做，我就坐到这儿痛楚。但是这种痛楚不能长久地持续下去，于是童把稳力就开始转移，他不再痛楚了，由于他创造这是无望的， 他开始胡思乱想。思想是自由的，没有人能够禁锢住人的思想。（210页）
我们常常碰着一些不重视孩子把稳力发展的父母，例如，一位知乎网友总结了自己犯的缺点：
比如我自己，对待儿子小时候的教养办法就常常涌现类似的这些情形。 我记得他从2岁多开始，就特殊喜好各种拼插乐高玩具，搭建积木等。每一次他正在全身心投入搭建时，我和家人总是会不自觉地故意或无意滋扰到他。很多时候，当他正在拼乐高模型，这是刚好到了用饭的韶光。刚开始，我常日会轻言细语地叫一声，见告他用饭了！
可是，如果喊了2遍、3遍之后，他仍旧没有起身的迹象。我就会立马走过去大吼大骂起来：“急速！
立时过来用饭，如果你再不动，我就不准你用饭了。”(汇爱家感育)
如果你的珊瑚画比较稳定，但是仍旧觉得把稳力随意马虎分散，那么就很可能是这种缘故原由：想把字写得“又快又好”，在日常书写时利用书法笔法。
缺点的写字办法，会降落把稳力。这绝不夸年夜，我们已经碰着了很多案例。
下面便是一个“日常书写利用笔法，降落把稳力”的案例：
绿色箭头，表明想写得快。蓝色箭头，表明想写得好。赤色箭头，表明把稳力不敷。男21岁。
从字迹学的理论阐明，其事理是：
把稳认知资源理论——加工越繁芜，占用的认知资源越多。
普通的说便是，齐心专心多用，精力不足了。
用一个生活知识来比喻：
对付闇练的司机来说，开车是一件很随意马虎的事，他可以毫无困难地一边开车，一边和别人交谈。但是，当交通非常拥挤时，他必须小心翼翼地开车，他和别人的发言可能不得一直下来。
在写字时，人的精力是有限的，如果想提高某一些要素的质量（如都雅性的笔法），就会降落另一些要素的质量（如稳定性，于是降落了把稳力），也便是顾此失落彼。
如果你在日常写字时，总有把字写好的动机，利用了书法的笔法，我们称为“稠浊书写”。我强烈建议你看一下下面这个回答，看看著名书法家平时写字是什么样子。近两年来，稠浊书写的学生越来越多。对付这种情形，我们建议，日常写字时不用笔法，直接书写，把稳力就会规复（必要时可以画珊瑚画）。
详细办法，详见这篇文章。「字写快了就变形？日常书写与书法的关系，稠浊书写的缺陷。」
第三，家长对孩子哀求过高。还有一种导致把稳力不敷的缘故原由，便是家长对孩子哀求过高。无论孩子做出什么成绩，都得不到家长的正面鼓励。家长的哀求超过了孩子年事的承受能力，导致孩子犹豫未定，怕犯错，导致思维效率低落。
这个缘故原由（家长哀求过高，外因）和前一种缘故原由（稠浊书写目标，内因）的事理相似，都是由于同时追求多种目标，导致个中某一目标的质量低落。
比如说，我碰着过一个家长，他对孩子哀求非常严格，孩子整天小心翼翼，说话吞吐其辞，声音抖动。这位家长还非常得意，以为孩子对他很敬仰。实在孩子是当心翼翼，如履薄冰。
以上两种缘故原由，除了会影响“把稳力”之外，还会影响“逻辑思维能力”，详见「若何提高逻辑思维能力？」。
后文的案例7，便是办理了这两个问题后，“把稳力”和“逻辑思维能力”同时提高的案例。
第四，思维速率慢。思维速率慢与把稳力不敷是两件独立的事，但是它们相互影响。
思维速度过慢的人，随意马虎跟不上别人说话的节奏，抓不住别人说话的重点，纵然努力集中把稳力，也须要多花一些韶光才能理解别人的话。反复的思考，导致把稳力“相对的”不敷，常有力不从心之感。
办理办法是，“快画-珊瑚画”提高“思维速率”，详细拜会「反应慢的人如何让自己思维变得更加敏捷？」。
第五，手机碎片化阅读。现在，媒体为了吸引眼球，发布信息的节奏越来越快：从博客到微博，从电视剧到短视频。短暂的刺激，会毁坏深度思考的能力。人们的把稳力不断受到“碎片化信息”的滋扰。
《浅薄：互联网如何毒化了我们的大脑》一书中先容到，长期利用互联网后，卖力浅层思考的脑沟变深了，意味着相应能力的增强；而卖力深度思考的脑沟变浅了，意味着深度思考能力的损失。（引自《浪潮之巅（第四版）》吴军）
因此，减少碎片信息的滋扰，也能提高把稳力。
胡思乱想的几种缘故原由引起“胡思乱想”的成分有多种，除了“把稳力不敷”之外，还有“生理压力大、情绪成分、迷茫焦虑”等，它们的差异是：
把稳力不敷：是内在的、长期的成分，这种情形一样平常从小学或中学就开始了，如上一节所述。这是本文的重点。生理压力大、情绪成分、迷茫焦虑等：它们共同的特色是，胡思乱想的内容偏负面、偏悲观，近期有明确的诱因，如，中考、高考、求职、情绪颠簸、身心疾病等。那么，如何分辨是什么缘故原由引起的胡思乱想呢？我们可以用珊瑚画和字迹（后文先容）测试把稳力的水平。如果把稳力没有问题，则须要探求详细外因去办理。
末了，用一张图总结把稳力不敷和胡思乱想之间的关系。
“神游、习气性走神”是本文的重点。“思维速度过慢、稠浊书写、家长哀求过高”几种缘故原由，也有办理的办法。
注：以上成分可能叠加。例如，本来把稳力就不敷，加上近期生理压力大，加重了胡思乱想的程度。
如果你仍旧无法分辨自己是否把稳力不敷，欢迎评论互换。
原则二：定量剖析，丈量把稳力的水平。珊瑚画，是一套基于字迹学理论的、客不雅观的、系统的演习方法，它不依赖主不雅观觉得来评价演习效果。
比如说，下面这种评价就很不客不雅观：
本日心情很好，对教室内容有兴趣，觉得听课质量好，把稳力集中；本日心情不好，对教室内容没兴趣，觉得听课质量差，把稳力分散。
我们知道，与“心情和兴趣这些主不雅观成分”有关的是“听课质量”，而不是把稳力。把稳力是长期稳定的“生理特色”，它在短期内不会有大变革。比如说：
传统上，当西席创造学生们不负责听讲了，每每用一些授课技巧来吸引学生兴趣，这种方法能短期提高听课质量，却不能长期地提高学生的把稳力水平。
我们既然要演习把稳力，就要能客不雅观丈量它，而不是依赖“听课质量”这种随意马虎被有时成分滋扰的指标去评价它。
字迹学的独特上风，是能够定性和定量地评测把稳力（或其他能力）。这有助于我们评价演习效果，调度演习方向和演习强度。
除了前文先容的珊瑚画能丈量把稳力，从“字迹”中也能丈量出把稳力。这个方法特殊适用于西席，他们可以快速地评价学生的把稳力水平，高效实用。
我们用两个维度“幅度、频率”来描述把稳力的水平：
把稳力低落的“幅度”，从低到高：调度安歇——分神溜号——中断跳跃——白日梦抱负。把稳力低落的“频率”，从低到高：几天——几小时——几分钟。两个维度交叉组合，构成多种情形，个中最极度的两种情形是：
最严重（幅度高+频率高）：每隔几分钟，做一次白日梦，乃至会涌现抱负和精神失落常，严重影响生活。有研究创造，艺术家（尤其是作家）随意马虎陷入抱负中，精神失落常的比例高于凡人。最轻微（幅度低+频率低）：每隔几天，须要调度安歇一下，很快就规复正常，基本不影响生活。这和把稳力正常的人，差别不大了。用字迹丈量把稳力的方法：
“把稳力水平”与“字迹线条的压力稳定性”高度干系（压力是物理量，单位为N）。
把稳力集中的字迹特色：在线条的中间段（不包括起笔和收笔），压力稳定，不会溘然减轻。把稳力不集中的字迹特色：在线条的中间段，压力常常溘然减轻（大多数是减轻，少数加重），然后规复正常。
下图演示了字迹压力减轻的过程。这只是示意图，不是真实的压力曲线。
压力抖动（即压力溘然减轻）的程度，从左向右，变得更频繁。从上向下，变得更严重。
下图中，最左侧的“7”压力稳定，右侧4个“7”压力不稳定，从1到4，压力抖动逐渐加重，表示把稳力水平逐渐低落。
从左到右，压力抖动加重。把稳力水平越来越低。箭头指向压力抖动之处。
以下字迹案例，把稳力水平依次降落：
案例1，压力均匀稳定，表明把稳力非常集中，80分以上（“永安昌明”是参考字，显示了手写汉字的均匀尺寸）
案例2，夹杂短暂柔柔线条（减轻程度不大，频率不高），表明把稳力水平较好，80分以上，有时停下来反思。
案例3，夹杂短暂柔柔的线条（箭头，与主体线条有些反差，频率较高），表明间隔一段韶光，把稳力随意马虎分散
案例4，夹杂短暂柔柔的线条（箭头，与主体线条反差大，频率高），表明把稳力常常会间断
案例5，夹杂稍长柔柔的线条（箭头，减轻，三角，加重。抖动频率高，间隔长），随意马虎陷入白日梦式的抱负中。
前文说过，把稳力分散的征象是不由自主、不受意识掌握的。这就决定了“珊瑚画”与“字迹”是一种测试潜意识的工具。在书写时，书写者根本意识不到发生了抖动，或者说，他的主不雅观意识掌握不了抖动（有时候，在提示下，书写者会在开头只管即便保持稳定，但随着书写字数的增加，很快恢复原有水平）。
案例s，开始写时，她想努力写好，抖动不多。后两行逐渐抖动增加，表明易陷入白日梦式的抱负当中。女20岁。
对付把稳力的测试，书写难度是双向的樊篱，即：
把稳力好的人（案例1），无论多么努力，也写不出连续抖动的线条（案例5）。把稳力差的人（案例5），无论多么努力，也写不出连续稳定的线条（案例1）。大家可以试一下，能不能持续地写出与自己把稳力水平相反的字迹？
把稳力不是终生不变的。经由演习，很多人的把稳力水平可以规复正常，即，从案例5变为案例1。只要自己意识到了问题所在，并坚持演习，就可以提高把稳力。
下面是同一个书写者间隔3年写的两份字迹。她的把稳力明显提高，学习成绩也提高了。
案例6-1，箭头处指向压力抖动，程度介于中等水平，表明把稳力难以持续集中，易陷入遐想。女19岁。
案例6-2，压力变稳定，表明把稳力提高了，达到80分以上。与此同时，更加有毅力，学习成绩也提高。女22岁。
下面是同一个书写者间隔4年写的两份字迹。他的把稳力明显提高，学习成绩也提高了，连续升学读了研究生。
案例7-1，含有压力减轻的线条，表明把稳力集中一段韶光后就要调度一下，缺少永劫光专注的能力。男20岁。
案例7-2，压力减轻的线条已经没有了，表明把稳力更集中了。字迹更连贯，表明逻辑思维能力提高了。男24岁。
案例7-2中包含一些压力横向抖动的线条（箭头），表明近期有一些生理压力（考研前期），程度不算严重，是正常的征象。案例7考上北京某985大学的研究生后反馈到：
注：以上两个案例，除了“把稳力”提高之外，他们的“逻辑思维能力、人际交往能力、感知力”等，都提高了。限于篇幅，本文未展开剖析。
原则三：始终如一字迹学理论认为，能力（及性情、习气），是一种源自潜意识的能量，它不在意识的掌握范围之内。
我们都有这样的履历，屡次下决心改掉坏习气，不再如何如何了。但是，坏习气就像条件反射，跬步不离，下次仍旧掌握不住。
这意味着，我们主不雅观意识上虽然想做好，但如果潜意识里的能力不敷，就会涌现“心有余而力不敷”的窘境。我们必须直接跟“潜意识”对话，才能真正办理问题。“珊瑚画和字迹学”便是跟“潜意识”对话的手段。
然而，“潜意识”的改变是慢功夫，它不可能像“意识”的学习那么快。比如说，网上有一些“干货和速成方法”，号称几分钟就可以提高把稳力，其实令人惊异。然而，不管他们怎么说，咱们都可以用“珊瑚画”测试一下，看看到底有没有速成的效果。
“把稳力不敷”是长期形成的，要想提高到80分的水平，所需演习的韶光也因此“月”为单位的。建议大家制订操持，每天坚持演习。直到把稳力稳定，画珊瑚画不再感到生理怠倦，便可以停滞演习。
珊瑚画演习，实在没有什么技能难度。真正的难点是：
有些学生，虽然把稳力不敷，但是，本人并不重视，认为“溜号、走神、胡思乱想”都是正常的征象，乃至误认为这是想象力丰富（胡思乱想和想象力丰富的差异，请参考「感知力」。既然没故意识到问题，便不急于办理，真是“不知庐山真面，只缘身在此山中”啊。有些老师和家长，认为学生马虎、上课溜号、没有恒心都是态度问题，反复批评教诲乃至吼骂孩子，不仅没办理问题，反而造成了对立。这种对立发生在家长的意识与孩子的潜意识之间，即，家长根本没有认识到，孩子的问题出在“潜意识”里。换个角度说，如果孩子身体生病了，家长也会靠吼骂来办理吗？归根结底，以上两种抵牾都在于没有找到问题的根源。有了字迹丈量技能，学生、老师和家长，都可以丈量到把稳力水平，令传授教化双方的目标同等，和谐相处。根据把稳力不敷的程度，办理的方法也不一样：
轻微不敷者，经由提醒，他们一旦意识到自己的问题，将“意识”下沉到“潜意识”，不须要额外的演习，很快就能提高把稳力（这是指，平时故意识地约束和改变自己的习气，逐渐达到“知行合一”）。严重不敷者，珊瑚画演习。结语——把稳力是其他能力的根本以上，引自我写的《字迹触觉与生理》一书，书中共先容了8种能力：
一、把稳力；二、逻辑思维能力；三、速率；四、应变与变通能力；五、生理承受能力；六、人际领悟能力；七、感知力；八、创造力；
个中，“把稳力”是最最主要的能力。如果把稳力不集中，会影响其他能力的发挥。
例如，下面这个学生，他书写的连贯性很高，逻辑思维能力该当很强（参考「怎么判断一个人的逻辑思维能力强？」），但是把稳力不敷（多有抖动和减轻线条），这严重地限定了逻辑思维能力的发挥。
案例8，把稳力不敷，逻辑思维能力好。男21岁。
以是说，如果你的把稳力不集中，首先要提高把稳力，然后再提高其他能力，从而提高学习和事情的效率。
让我们一起为“能力”加油吧！
感谢很多网友的支持和反馈，我补充了两篇关于珊瑚画的文章。
这篇文章更细致地先容了“珊瑚画的事理、珊瑚画与舒尔特方格的差异”等。
「珊瑚画——帮你摆脱胡思乱想，学习时集中把稳力！
」
这篇文章更细致地先容了“避免误区，常见问题解答”等。
「珊瑚画——避免误区，常见问题解答」
包含的常见问题有：
1.每天画多永劫光？要演习多少天才有效果？2.画了一下子，生理就感到很累，坚持不下去，要连续吗？3.画珊瑚画时，一边画，脑筋里一边胡思乱想，怎么办？4.刚开始画，珊瑚画就比较稳定，为什么还是把稳力分散，胡思乱想？5.为什么觉得手很累，很酸?6.本文只先容了一个方法，能不能再先容几个方法？7.画了一段韶光，把稳力已经改进，何时停滞演习？8.我想提高学习成绩。除了把稳力，我还要演习其他的能力吗？9.如何分辨“胡思乱想”和“想象力丰富”？10.如何判断哪些地方画的不好，每天有没有进步？11.刚开始是看重速率快，还是看重平稳呢？12.开始画的时候，压力比较稳定，但是速率很慢，要加速吗？13.不由自主地加速，时快时慢，速率不稳定，怎么办？14.握笔姿势禁绝确，影响画珊瑚画吗？15.我把稳力不敷，并且反应慢，该当先演习把稳力还是反应速率？16.对笔和纸有什么哀求？17.除了演习把稳力，珊瑚画还有什么功能？18.如何提问？以上，引自我写的《字迹触觉与生理》一书。
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