烦苦处多胸口堵，顺气秘方六字言
想要保持平常心，首先就要学会拿得起、放得下，做到让自己的心静如止水、沉着无波，大略来说，便是心要平，由于心平才能气和。气和，大略说便是气顺，人体内的气能够顺畅和谐地循行，人的身体才能不生病，保持康健。
春节之前我接诊了一位处长，这位刘处长兢兢业业事情了30多年，现在唯一的欲望，便是在退休之前能当上副局长，算是对自己一辈子事情的总结和褒奖。本来他们局里一位老副局长退休之后，板上钉钉是他升上去，结果政府机构改革，竞聘上岗，那个副局长的位置，半年前生生被一个事情才三年的年轻博士靠能力“抢”了去。从那之后，他就变得脾气很大，还以为胸口一贯有个硬块堵着，上不来下不去的，后来逐渐发展到吃东西时吞咽都以为费劲，最近更是逐渐多了舌头发硬、总生口疮、头晕眼花、脖子和后背发硬等毛病。他跟我说，以为自己这些毛病的起因，便是由于一口气。
一个康健的人，他体内的气运行起来就会像汽车行驶在畅通无阻的高速公路上一样，顺畅而轻快；如果气因受了外来或体内的不良刺激而产生病理反应，就会像汽车遭遇堵车一样结束不前，拥塞在体内，引发多种不适。刘处长便是这种情形，如果再不及时调理，就会患上高血压。
我见告刘处长，顺气秘方确实有，但不是用来吃的药。那个秘方，实在便是保持心境的平和，拿得起，放得下。他假如也能做到这点，病也就好了。他听我这样说，将信将疑地走了。
一个月后，他又来找我，说终于明白我说的意思了！
缘故原由是他的小孙女出世了，他看到孩子的时候，溘然就以为，自己家庭美满幸福，事情成绩也得到了单位高下同等切实其实定，新来的年轻副局长在事情能力和知识构造上确实比自己强，比自己更胜任那个职位，他这样钻牛角尖图的是什么呢？想明白之后，他气就逐步变顺了，以为身体也舒畅多了，便是以为看东西还是模糊，想再找我看看。
我检讨后创造他体内气机虽然顺畅了不少，但还是有肝阳上亢的征象，就给他写了几个养肝药茶的配方，叫他回去连续调理。这几个配方对肝火旺引发的眼花、头晕等不适都很有用，大家在肝气较旺的春天也可以试试用其代替茶水泡饮，作为保养饮品。
三鲜茶：鲜荷叶、鲜藿喷鼻香、鲜佩兰叶各10克。将鲜荷叶、鲜藿喷鼻香和鲜佩兰叶洗净、晾干后切碎，用沸水直接冲泡或者放入沸水煮开，然后倒出茶汁饮用即可。
菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克。把菊花、绿茶和槐花放入瓷杯，倒入沸水冲泡，并加盖闷5分钟即可。
此外，我还给他开了两种中成药：牛黄清心丸和加味逍遥丸，让他回去后两药交替吃。
用“五乐法”找乐儿，调节生理真快乐
在我全体的事情经历中，打仗过很多的老人，经人先容来求医的老西席、老军人、老工人、老小孩儿……他们病情互异，脾气也互异。通过总结，我创造他们中比较龟龄的人有一个共同点，便是心态好，会自己给自己找乐。
随着年事的增长，我自己在自我保健的过程中也创造，心情好的时候身体状态也比较好，一乐胜百药！
我自己总结，老人在生活中假如能做到“五乐”，就能保持一个良好的心态，拥有一个康健的身体。
进取为乐。这便是说老人也得给自己树立一个目标，并向着这个目标不断提高，在实现这个目标的过程中体会造诣感，享受个中的快乐。
助人为乐。这个很好理解，便是我们在生活中要关爱他人并乐于助人，由于在帮助他人时，人就会较少关注自己内心的焦虑和沮丧，忘怀自身烦懑；在帮助他人后，还会在心灵上得到最大限度的知足感。
苦中求乐。清代著名养生家石天基说过人该当“常存安乐心”。常存安乐心，便是要在苦中求乐，“在困境中觅快意”。这样一来，才能不被挫折、困难压倒，并理智进行剖析，找到办理之法。
知足常乐。希望是促进人提高的动力，但无穷的希望却会给人带来负面影响，如追求一个过大的目标，在没有实现后会造成很大的失落望。以是我们应该掌握希望的成长，时候告诫自己，只要没有虚度光阴，比过去进步，造诣是大是小并不主要。
自寻其乐。自寻其乐便是探求属于自己的快乐。比如养成乐不雅观的人生态度，养成谦和推让、大度原谅的性情。选择适宜自己的康健娱乐活动，如听音乐、看戏剧、读诗词、做游戏、写书法、下棋等。
（摘自《生命在我不在天》 作者：胡维勤 出版社：科学技能文献出版社）
