寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没把稳。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿去世郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断年夜夫腿。
多喝凉白开，康健自然来。白水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。只管即便少饮酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失落眠，煮粥加白莲。
养生三字经：冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。清晨起，莫匆忙，伸伸
指梳头，干洗脸，头脑复苏驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，阔别感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常推拿，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持一定灵。戒吸烟，限饮酒，心胸开阔不发愁。
