这是很多文人墨客生平的追求，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就表示在他们的诗词歌赋之中。
本日，
《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。
他说，若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；食勿过饱，少量饮酒；还要常常保持乐不雅观、爽朗、豁达的性情，开口常笑。
若处于困境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，清闲逍遥，自然乐享百年！
《杂 赋》
宋·陆游
病叟胸中一物无，
梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，
短发萧萧起自梳。
墨客病中晨起，第一件事不是喝水用饭，而是梳头，可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行。
从当代医学的角度来讲，人体的头部上有很多穴位，常梳头，可以帮助头部加速血液循环，对大脑起到推拿浸染。
每天梳头100下，不仅能滋养头发，防止脱发，还能放松大脑，刺激穴位，心情好了，身体自然也就更加康健了！
《午 梦》
宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，
此中与世暂相忘。
西岳处士如容见，
不觅仙方觅睡方。
墨客吃罢午饭，必要午休。在安歇中暂时忘怀尘世烦恼，教化生息，起来后神清气爽，一下午都干劲儿满满！
当代人生活节奏加快，一整天都忙劳碌碌，常常忙到连午饭都忘却去吃，更别说中午想起来安歇一下子了。
实在，能在事情之余安歇一下大脑，午后小睡一会，不仅能肃清一上午事情的疲倦，还能暂时忘怀烦恼，学会让大脑安歇，才能让它更好的事情！
《食 粥》
宋·陆游
众人个个学长年，
不悟长年在目前。
我得宛丘夷易法，
只将食粥致神仙。
墨客说，众人想龟龄，都想探求龟龄的方子，却不想最大略的养生方法就在面前，最大略有效的，便是多喝粥。
清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸喷鼻香适宜，入口喷鼻香甜，可谓冬季养生之佳品。
在这样寒冷的景象，吃多了大鱼大肉，心中不免以为油腻，若此时能来上一碗清粥，浑身高下都暖烘烘的，这寒冬都显得温暖了许多。
《老行》
清·袁枚
老行千里全凭胆，
吟向千峰屡掉头。
总觉名山似绅士，
不蒙一见不甘休。
墨客喜好游耍，凭借着一身胆量，行走千里路程也不觉劳累。总想见见天下名山，就犹如去见天下绅士，不见到，总以为心有不甘，白搭这人间一遭。
去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也没有机会，白白摧残浪费蹂躏了许多好光阴。
待到今年疫情平息，找个韶光，出去旅游，感想熏染大自然的风光，享受少焉的安宁，定会让人觉得神清气爽，豁然开朗！
《灌 园》
宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村落雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
墨客闲居村落庄，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分壮实，这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时期，切实其实便是一个奇迹。
墨客的养生之道十分大略，那便是多动。空隙时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、熏陶脾气，还能调节神经，有益康健。
有句话说生命在于运动，哪怕只是每天出门倒个垃圾，遛遛宠物，只要动起来，让身体充分活动，就总比窝在家里要强得多！
《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
宋·苏轼
示病维摩元不病，
在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，
且尽卢仝七碗茶。
墨客在杭州任职时，遍游佛寺，一天饮了7盏浓茶，兴致勃勃，把自己比作菩萨，并说饮了茶，药也不用吃了。
饮茶文化自古在我国就十分盛行，不仅是由于茶味暗香，提神清脑，还由于茶能解腻，常喝茶还能防止过度肥胖，延年益寿。
在寒冷的冬天，吃完油腻的食品，给自己泡上一壶浓茶，或独自斟品，或邀友畅谈，消食解腻防疲倦！
《江汉答孟郊》（节选）
唐·韩愈
江汉虽云广，乘舟渡无艰。
流沙信难行，马足常往还。
凄风结冲波，狐裘能御寒。
终宵处幽室，华烛光烂烂。
凄冷的风呼啸而过，天寒地冻无处能躲，幸好身上的狐裘够厚，也能御得一时寒凉。
俗话说：冬藏阳气，值此三九景象，一年中最冷的时候已经来临，一定要好好养精蓄锐，把身体中阳气锁住。
最好的办法便是多穿点衣服，头、手等露出来的部位也要好好保暖，身体温暖舒适了，自然心情惬意，身体康健！
《齐东野语·曝日》
宋·谢无逸
忍冬东窗低，坐待朝曦上。
垂垂晨光熙，稍稍血气畅。
薰然四体和，恍如醉春酿。
悄悄地坐着窗前，等待着太阳从东边升起，垂垂阳光照在身上，温暖而不刺眼，气血都顺畅了许多。
在寒冷的冬季，很随意马虎心情郁燥，使人产生烦懑的感情，大家窝在家里，看这看那都不顺眼，心中更加忧郁了。
不如趁着景象晴朗，出门多晒晒太阳，冬日暖洋洋的阳光往身上一照，慵
《春日偶成》
宋·程颢
云淡风轻近午天，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，
将谓偷闲学少年。
淡淡的云在天上飘，风儿吹拂着面庞。此时此刻已近中午，墨客穿行于花丛之中，沿着绿柳，不知不觉间来到了前面的河边。
“当时的人们不理解我此刻内心的快乐，还以为我学年轻人，趁着大好的光阴忙里偷闲呢！
”
岁月奔波，我们总是匆匆而过就没了少年样子容貌。可光阴流逝总是不可避免，心态的年轻，才是让人永葆青春的窍门。
心中常年轻，心中有快乐，身体自然也会强健许多。别被年事束缚，想做就去做，只要肯开始，统统都不算晚！
在这个寒冷的冬季，愿诗友们都能笑口常开，心情惬意，找到属于自己的养生之道。
只有身体康健了，才能享受后续更美好的生活！
