“寐”，字从心从免，免亦声。“免”意为“免除、去除”，“心”指“心志、精神”。因此，“寐”字的本义为“安睡，去除杂念”。我国人民对“寐”的追求源于对身心健康的向往，也是对美好生活的追求。本文将从“寐”字的含义出发，探讨中华文化的“安睡”智慧。
一、安睡的内涵
1.身心舒畅
“寐”字的内涵体现在身心舒畅。古人认为，安睡是身心健康的重要保障。正如《黄帝内经》所说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”只有阴阳平衡，才能保证人体健康。而安睡正是调节阴阳平衡的重要手段。
2.心灵净化
在古人眼中，安睡还是心灵净化的过程。通过安睡，人们可以暂时抛开世俗的纷扰，回归内心世界。正如唐代诗人白居易所说：“人生如梦，一枕黄粱。”只有在安睡中，人们才能找到内心的宁静与平和。
3.养生之道
在我国传统文化中，安睡被视为养生之道。古人认为，睡眠质量直接关系到身体健康。良好的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，提高免疫力。因此，古人十分注重睡眠质量，将安睡视为养生的重要环节。
二、中华文化的“安睡”智慧
1.顺应自然
我国古代哲学认为，人与自然息息相关。因此，在追求安睡的过程中，古人主张顺应自然规律。《黄帝内经》中提到：“日出而作，日落而息。”这就是顺应自然规律的养生之道。在现代社会，人们应学会在忙碌的生活中找到平衡，按时作息，保证充足的睡眠时间。
2.养心养性
在追求安睡的过程中，古人还注重养心养性。他们认为，只有心灵得到滋养，才能拥有良好的睡眠质量。在《论语》中，孔子曾强调：“吾日三省吾身。”这句话告诉我们，要时刻反省自己，保持内心的平和。在现代社会，人们可以通过阅读、冥想、瑜伽等方式，来达到养心养性的目的。
3.重视环境
古人认为，安睡的环境至关重要。在《黄帝内经》中，有关于卧室环境的描述：“室中当有五方之气，各随其时。”这说明，古人已经认识到环境对睡眠质量的影响。在现代社会，人们应注重卧室的布置，保持室内空气流通、光线适宜，以创造一个良好的睡眠环境。
“寐”字所蕴含的安睡智慧，是中华文化的重要组成部分。在追求美好生活的过程中，我们应借鉴古人的智慧，重视安睡，让身心得到充分的休息。我们要学会顺应自然、养心养性、重视环境，让安睡成为我们生活的一部分，为身心健康保驾护航。
