#妙笔生花创作寻衅#
缮写打卡第164天。连续缮写《般若波罗蜜多心经》。
昨天早上看了一篇关于《早起的奇迹》的文章，于是决定第二天开始早起。为了担保足够的就寝，既然要早起，肯定是要早睡的。
晚上闲步的时候，我给胥师长西席说：“来日诰日开始，我要早起。”
“多早？”
“6点吧，你的闹钟响，我就起。”
胥师长西席无法理解一个退休人士，为啥非要起那么早。
“你起那么早干嘛？又没什么事儿。”
……
晚上听完书法课，我就开始洗漱，为早起的早睡做准备。生理天经地义的认为，我已经关照胥师长西席了，他肯定知道合营我。
22点，胥师长西席在看电视；
23点，胥师长西席开始洗漱，边洗边哼着歌儿……
24点，“噫，你咋还没睡呢？不是要早睡吗？”
本来还算沉着的我，一听就炸毛了，“你知道我说了要早睡啊？10点钟你电视还开多大声，11点电视关啦，你开始唱歌，这都12点了，你还在制造噪音，你让我怎么睡啊？”
……
炸毛完，很快觉知到自己的状态，开始呼吸调度、内不雅观。
为啥他一问我就炸毛了呢，本来也没有那么生气啊？
我觉察一下自己的感情：委曲，累积了好多的委曲，引发感情的不止是本日这件事情，而是过去很多的日常集在一起了。是过去的各种感情的聚拢。
觉察到是过去的自己在影响当下的我，我做了转化……
我以为我会失落眠，结果不知道啥时候睡着的。
一觉醒来7点了，胥师长西席已经准备出门上班，我连他设的闹钟都没有听到。
就很喜悦的心情！
！
看圣严法师讲《心经》。里面讲“苦、集、灭、道”。
“集”：是聚拢耐劳的缘故原由，便是由于造就各类业因，才感想熏染各类苦果。
人在耐劳时，如果已知道是苦，这个苦的本身就没有那没苦了。
如果知道这便是苦，想想何必如此跟他计较，越计较越苦，不如面对他、接管他、体谅他……
他根本不知道我的苦，是由于他的感想熏染与我不同。
为啥我难熬痛苦，炸毛，缘故原由不是从外来，是由自我中央的烦恼产生，这样一想，苦的感想熏染，炸毛的感情逐渐平息了。
知道自己造了苦的因，必须接管苦的果，心平气和地接管现实，不自怨自艾，在生活中不制造苦的因，转化苦的感想熏染为喜悦。
苦的果乐意地接管，苦就越来越少。
耐劳是分缘法，苦集也是分缘法，既是分缘法，能生必能灭。
他没有合营我早睡的韶光，只是一个诱因，引发了内心积累的很多感情，生出烦恼来。
生活中有很多的人事物会成为引发我们不良感情的诱因。
觉知到浮动的感情，识破那些诱发感情浮动的因，不被诱因所扰，这是不变；
瞥见它，使之转化以得到安定、沉着，这是变。
变与不变，怎么变，往哪儿变，都在我们的起心动念处。
今日抄经感悟：苦、集、灭、道、定
觉知力提升的练习：不雅观呼吸，带着正念不雅观呼吸，练习时如果有杂念，瞥见它，不评价，不责怪，将把稳力拉回到呼吸上，连续不雅观呼吸。
创造烦恼心将起时：以念佛、持咒、数呼吸等方法来转移它。
或者也可以对它说：我瞥见你了，对不起，我过去没有关注到你，请体谅，感激你，我爱你。
缮写《心经》第二十遍，软笔缮写，又用硬笔缮写了一遍。
