天地之间人为贵，头像天兮足像地。
父母尸首宜保之，箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损其真元气。
欲求永生须戒性，火不出兮神自定。
木还去火不成灰，人能戒性延性命。
贪欲无穷忘怀精，存心不已失落元神。
劳形散尽中和气，更信何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。
神若大伤伤则虚，气若大损损则绝。
众人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。
心诚意正思考除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目本扶肝，夏呵清心火自闭。
秋四定收金肺润，冬吹肺肾得安然。
三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。
子欲不去世修昆仑，双手指摩常在面，
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜成。
夏月增辛减却苦，秋辛可省便加酸。
季月少成甘略戒，自然五脏保安然。
若能全减身康健，滋味偏多多病难。
春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换著。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
惟有夏月难调理，伏阴在内忌凉水。
瓜桃生冷宜少餐，免致秋冬成疟痢。
君子之人守斋戒，心旺肾衰宜切忌。
常令充足勿空虚，日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，大渴伤血并伤气。
饥餐渴饮勿太过，免致膨脖伤心肺。
醉后强饮强餍饫，未有此生不成疾。
人资饮食以益寿，去其甚者自安适。
食后缓步百步多，手摩脐腹食消磨。
夜半灵根灌净水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶脾气，大饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽操心能损命。
填勿将盐去点茶，分明引贼入肾家。
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧切忌脑后风，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当节五辛，五辛不节反伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯病渐侵。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心宜少避。
恩爱牵缠不自由，利名萦绕几时休。
放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非随意马虎，餍饫暧衣宁不愧。
斟酌无以报洪恩，晨夕焚喷鼻香频后悔。
身安寿永福如何，胸次平夷积德多。
惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
表明：
诗中指出，天地之间以人为贵，看重康健、祈求幸福以寿为最。要想颐养天年，就应把稳卫生保健。
一要抑情养性知三戒，戒大怒、戒大欲、戒大醉，否则精、气、形、神俱损而百病丛生。
二要知导引勤修炼，“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”调脏腑，叩齿咽津保精神。
三要调饮食知宜忌，春夏秋冬食有宜，饮食有味不宜嗜，少食多素去油腻，保护五脏得安然。
四要顺寒暑调起居，衣着坐卧总合适，病邪无从入腠理。
