“蛋吃双，笋成对，豌豆多少不论”在立夏当天中午，家家户户桌上必有煮鸡蛋、全笋、带壳豌豆等特色菜肴，寓意心气精神不受亏损、双腿像春笋那样健壮有力、眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。
立夏养生总原则——养心安神
“春夏养阳，秋冬养阴”，中医认为，五脏之中的心对应夏，心通于夏气，心阳在夏季最为兴旺。
从养生的角度看，立夏后，人体要顺应景象的变革，重在养心。
中医认为“暑易伤气”，“暑易入心”，因此，值此时节，要重视精神的颐养，加强对心脏的保养，尤其老年人要故意识地进行精神颐养，保持神清气和、心情愉快的状态，切勿大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。立夏养生要把稳早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。
“春夏养阳”，养阳重在“养心阳”。立夏往后可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的浸染。
夏季酷热，会造成体内丢失的水分多，脾胃消化功能差，以是多进粥食是夏季饮食养生的主要方法：早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
未病先防——神门养心当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张生理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气，随意马虎涌现口舌生疮、失落眠等问题。特殊是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失落常、血压升高的情形并不少见。
临床上神门穴对付心慌、失落眠、安定心神的浸染非常强。
在我们手腕小指根部，靠近手掌侧，这里可以摸到圆圆的骨头，叫做豌豆骨，在豌豆骨的内下方凹陷处，腕部横纹上，这个穴位便是神门穴。夏天的时候，没事就可以用手指立起来点揉这个穴位，可以帮助我们缓解暴躁的感情，晚上睡觉也能变得更安稳。
将一手拇指立起，用指尖用力点按神门穴一分钟，穴位局部会有较明显的酸胀感，旁边手交替治疗3-5次。
已病防变——失落眠失落眠在中医学称之为“不得卧”或“不寐”。是指常常不能得到正常就寝为特色的一种常见疾病。
轻者入眠困难，或入睡后易被惊醒，醒后不能再入睡；严重者可整夜不能入睡，常伴有头痛、头晕、健忘等症状，严重时会影响正常事情与生活。
立夏节气，心气始旺，若作息不规律，护养不当，很随意马虎损伤心气，涌现心脾两虚的失落眠症状。
❖ 在我们的身体上，足三里、阴陵泉配气海穴，具有健脾益气的功效，主补脾气；
❖ 神门穴、太渊穴配足三里，具有养心安神的功效，主养心血；
❖ 血海穴补血活血；太白穴加太冲穴，既有理气醒脾的功效，又能以太冲行气之功来赞助各穴发挥浸染。
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