大暑养生讲究“清”和“静”，饮食上应多食用清淡、易消化的食品，要合理安排事情，避免暴晒，担保充足就寝，把稳饮食卫生，防止中暑。心态上要保持平和，避免感情颠簸。运动宜选择早上或傍晚进行，以和缓运动为主，避免剧烈运动导致气津耗伤。
那么在酷热的夏天，古人又没有空调，他们是如何安然度夏的呢？那便是在家读书，读书是古人主要的消暑办法。
请看白居易的《不出门》诗：
不出门来又数旬，将何销日与谁亲。
鹤笼开处见君子，书卷展时逢古人。
自静其心延寿命，无求于物长精神。
能行便是真修道，何必降魔调伏身。
古人借读书以静心，不惜足不出户，断绝与外界之往来。白居易这首《不出门》诗，专讲闭门读书的妙处：“鹤笼开处见君子，书卷展时逢故人。自静其心延寿命，无求于物长精神。” 寓指以书为伴，悠然度日。心静至不兴波澜，不愁延年益寿，没有较多的物欲和烦忧，修炼心境，熏陶精神。而古画中也多有古人居家读书的画轴，可见夏日闲读也是古人主要的消暑办法。
在这洒满阳光的盛夏，我们可以学学古人，多读书，修心、养心。做到食安、心安，感想熏染生活的美好，在盛夏深处积蓄能量，静待秋风送爽。
