景象寒冷，身体康健显得尤为主要。稍不留神，就有可能染上风寒感冒。
本日，诗词君就带大家在诗词中看一看，古人都是怎么保持康健的呢？
1.合时作息，早起早睡。
日出而作，日入而息。
凿井而饮，种田而食。
帝力于我何有哉！
——《击壤歌》
这首来自远古的帝尧时期的《击壤歌》见告我们：太阳出来了就起床干事，太阳落山了就让自己的身体充分安歇。
顺应着自然的规律作息，是有一个康健身体的第一步。
2.康健饮食，享受当下。
众人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘夷易法，只将食粥致神仙。
——宋·陆游《食粥》
作为一个龟龄墨客，陆游活了八十五个年头。就算是放在当下，也是一个遐龄的老人了。
爱喝粥的他见告我们：用饭吃菜不在于吃得多风雅，而在于康健合理。大家都想龟龄，而真正的龟龄便是不问未来，只活在当下。
3.真正的康健从内心开始。
天下本无事，庸人实扰之。
吾身本无患，卫养在得宜。
一绝不加谨，百疾所由滋。
人生快意事，噬脐莫能追。
汝顾不少忍，杀身常在斯。
深居勿妄动，一动当百思。
每食视本草，此意未可嗤。
赋诗置座右，终生作元龟。
——宋·陆游《铭座》
有人说，最好的养身办法是养心。
的确如此，很多时候，心里的康健比身体的康健更隐形、更主要。有多少人由于想不开，由于长期郁郁寡欢，而把自己的身体熬坏了。
天下本无事，庸人实扰之。若是心无挂碍，康健也会找上门来。
4.心乐身就乐。
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
——宋·程颢《春日偶成》
有人说，快乐是最好的扮装品。一个人若是能保持一个轻松、愉悦的心情，那么，他总是看着比别人更年轻些。
心乐身就乐。就算在数九寒天，也要感激每一份温暖，而不是哀叹着景象怎么如此肃杀。
5.修一份心境。
杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
——唐·白居易《负冬日》
《儒林外史》中，中举了的范进由于大喜过望而疯了，末了还是被老丈人一巴掌打醒的。
孔子认为“过犹不及”，老子认为事物都是相互转换的。太激烈的感情，对身体康健并没有好处。
不大喜也不大悲，修一份淡然的心境，也是保持康健的一大妙招。
6.保持运动，心闲就好。
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村落雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
——宋·陆游《灌园》
生命在于运动。身体健壮的人，都是能适量地运动的人，比如陆游，八十岁了还出门打理园圃。
若是还能得一份清闲得意的生活，生活在其乐融融的家庭氛围中，那便是极好的“康健养身之法”了。
隆冬已至，愿大家在今年最冷的时候保重身体，保暖、御寒、养心，康健地度过末了的冬天。
