湖面波光映日红，
磨炼筋骨除病痛，
清晨时分跃水中，
寒风拂面心不动，
水波潮来意更浓，
数载春秋勤练功，
像个健儿显神通，
拥抱泳滩央水中，
身心舒泰乐无穷。
序言:
凌晨，天边还未完备亮起，（十力卜）已经出门，开始他的日常行程。这个人，无病无痛，身型坚持得恰到好处，脸上的微笑，是内心知足的写照。自从八年前，他爱上了晨泳，这项活动就成为异日常不可或缺的元素。
十力卜记得第一次考试测验游早泳时，中午险些累得要命，午饭过后立时在趴在办公室小睡。而且那冰凉砭骨的水，让他全体民气头一阵紧缩，但他咬牙坚持，随心拣一天为一周的下水礼。随着日子一每天过去，他创造自己的体能改变了。下水礼变成一周两天、一周三天或四天，精神也越来越饱满。
每天清晨，当其他人还在梦乡中沉睡，他已经在湖水中划出一道道波纹，独享那一份宁静与自由。拍浮完，那第一口净水滑入口腔，那是一种难以言喻的清新感。
晨泳不仅让他身体更康健，心灵也得到了洗涤。他学会了如何与自己对话，如何在劳碌的生活中找到一丝宁静。这些年来，十力卜的改变，不仅表示在更健硕的体魄上，更多的是二心坎的沉着与毅力。
再咏晨泳好，身体壮，每天游，病痛忘。
筋骨强，心情畅，四季水，都无恙。
泳友多，众乐乐，晨泳人，乐趣多。
把稳事变:
拍浮前做好暖身运动，防止抽筋。
确保水质安全，避免传染。
初学者应有伴随行，确保安全。
拍浮后及时冲洗，保持清洁。
把稳景象变革，避免风寒。
适量补充能量，防低血糖。
监听身体旗子暗记，应时安歇。
穿着得当的泳装，保护皮肤。
拍浮后做冷却运动，缓解紧张。
做做运动吹吹风，练练泳姿戏戏水。
完
写作日期：2024年9月5日
完结韶光 : 13:14am
图.文. 东加豆
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