夜半，是胆经值班要养阳气，宜就寝，忌熬夜。
鸡鸣丑时：01时至03时
丑时，又称鸡鸣，荒鸡。古时鸡鸣而起，味旦（天将明未明之时) 而朝。牛在这时候吃完草，准备安歇。
丑时，肝经值班，肝经是主生发，人体得安歇。
平旦寅时：03时至05时
寅时，又称平旦、黎明、清晨、日旦等，是夜与日的交替之际。
此时，太阳虽还未出地平线，但迢遥的天涯处早已显现一线活气，老虎也蠢蠢欲动是为寅时。此时肺经值班。
日出卯时：05时至07时
卯时，别号日出、日始、清晨、朝阳等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段韶光。
此时是大肠值班的时候，空腹喝水，排出毒素。
食时辰时：07时至09时
辰时即食时，别号早时等。古人“朝食”之时也便是吃早饭韶光，相传这是群龙行雨的时候。
此时是胃经值班了，早餐宜喝粥营养要均衡。要心情愉悦的开始干事了。
隅中已时：09时至11时
《淮南子 天文训》云：“日至于衡阳，是谓隅中。故已时又称隅中。附近中午，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中是为已时。是事情学习的第一个黄金韶光。此时是脾经值班的时候。
日中午时：11时至13时
午时，别号日中、日正、中午等。此时，太阳正运行到天空之中，光芒最强烈。此时是心经值班的时候要吃午饭睡午觉，由于这个时候阳气最旺，睡好午觉养阳气。
日区未时：13时至15时
未时，别号日厌、日跌、日央、日跌等，过了中午太阳开始偏西了，这时的太阳位置，与隅中是相对的。日厌时人们要从困沌中醒来逐步调度。这时小肠经值班，保护血管多喝水。
哺时申时：15时至17时
申时，别号哺时、日铺、夕食等。对付古人来说，这是第二次用饭的时候。听说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。
此时是事情学习的第二个黄金韶光。
日入西时：17时至19时
西时，别号日入、日落、日沉等，意为太阳落山的时候，这这天间进入黑夜的标志。日入，人们开始收工返家，鸡开始归巢，飞鸟也回到了丛林里的窝。此时是肾经值班，是预防肾病的最佳期间。
薄暮戌时：19时至21时
戌时，别号薄暮、早晚、日暮、日晚等。太阳已经落山，天将黑未黑天地昏黄万物朦胧，故称薄暮。此时是心包经值班的时候，这个时候是我们第三个黄金段，可以学习，可以去闲步去磨炼身体。
人定亥时：21时至23时
亥时，别号人定、定昏等，这是一昼夜的末了一个时辰。听说这时候猪睡得最喷鼻香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。
人定，也是人静这时候该当安抚心情，切勿心浮气躁，好好安歇。
这些时辰的雅称不仅反响了古人的生活习气，也蕴含了他们对自然规律的不雅观察和尊重。
你是哪个时辰出生的，你知道吗？
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