1月5日 23:38:52，农历戊戌（狗）年冬月三十，
小寒意味着什么？
一年中最冷的时候要来了！
提及小寒时节的景象特点，可用三个词来概括：
大风降温、雨雪、气温最低
气候资料显示，小寒时节昼短夜长，阳光不强，我国大部分地区刮西北风，常有西伯利亚寒流打击。
“小寒大寒，冷成冰团”
“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。”
民间说“三九出门冰上走”， 小寒节气正值“三九”前后，小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。
山东气候台显示：
5昼夜间到6日白天，鲁东南地区景象阴有阵雪转多云，其他地区景象多云放晴。半岛地区北风3～4级，其他地区北风转熏风3级。
最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛要地本地地区-6℃旁边，其他地区-3℃旁边。
6昼夜间到7日白天，鲁南地区多云转阴局部有阵雪，其他地区景象晴转多云。熏风转北风3～4级。
最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛要地本地地区-5℃旁边，其他地区-2℃旁边。
防寒保暖
秋衣秋裤，还请大家务必穿好！
小寒节气怎么过？
别只知道吃饺子！
流水的节日，铁打的饺子，在咱北方，甭管过什么节到什么节气，吃饺子就对了。
小寒到了，别只想着吃饺子，这些山东习俗你可知道？
济南
小寒——探梅最好的时节
随着大雁准备北归还乡，大地上的梅花也在“小寒”的节气中试探着开放了。
宋人朱淑真有诗：“黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。”
有了腊梅的冰蕊暗香，便以为这冬日最是纯净。
不妨现在就约起来一起去探访济南城中那些赏梅胜地。
悄悄给你一份泉城寻梅攻略：
千佛山风景区万佛洞往东400米；
泉城公园迷宫附近；
大明湖老区内北极阁东侧、藕神祠出口处；
趵突泉泺源堂、娥英祠东、沧园内；
百花公园西门南行……
青岛
小寒——香肠间寻年味
小寒，青岛吃点啥？
冬天灌喷鼻香肠是青岛人的传统
小寒前后，青岛大街小巷
挂满了晾晒的香肠
20年前，大家还是自己在家灌肠
将猪肉绞成肉馅，调料腌制
借助瓶子等工具，将肉塞进大肠衣
晾晒风干后成为冬季餐桌上的佳肴
现如今咱们在市场上就能买到
做工风雅、口味多样的灌肠
尤其在小寒前后
灌肠是青岛很多家庭迎年的必备
大家今年开始灌喷鼻香肠了没？
自己做还是去表面代加工呢？
烟台
小寒——穿上捂拉绑鞋，不怕冻坏脚趾
山东省烟台市下辖的福山一带，在旧时小寒节气有一些关于穿鞋的习俗。过去，当地屯子人生活比较窘迫，到了小寒节气，为了御寒，很多人穿的是一种“捂拉绑鞋”。
捂拉绑鞋是用猪皮和麻绳缝制的，鞋子里还会垫上些玉米叶、草叶，能起到御寒保暖的浸染。民间有句口头禅，“穿上捂拉绑，不把热炕上”，形象地描述了捂拉绑鞋的防寒效果。除了防寒，这种鞋还很结实，一样平常能穿好几年。
当地民俗学者先容，过去在小寒往后，当地一些开店铺的人，或者一些账房师长西席，会穿上一种叫“毡窝”的鞋，这种鞋的特点是个头大。其余，还有一种草窝鞋，是木头底儿，走起来会发出“嘎达嘎达”的响声，备有范儿呢！
关于小寒养生，民间素有“寒头暖足”的养生法则，更流传着“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”的俚语。
“寒头暖足胜吃药”看来足下功夫还真不能少！
不如，本日给自己买双好鞋！
小寒该当干什么？
有钱没钱，准备回家过大年。
“小寒忙年夜班，大寒要过年”“
小寒大寒，杀猪过年”。
再过30天便是除夕，年的味道来了，
欢迎新年的准备活动就此拉开序幕！
过去的人们已经开始备春联、剪窗花，上集市买年画、彩灯、喷鼻香火，为春节作准备了。
小寒大雁北归，游子回家。
小寒也是“思归节”。
劳碌一年的你，
别忘了关注春运车票
该整顿行囊准备返乡！
记得留神快递送货截止日期，
为父母买点年货！
有人说，现在年味淡了
有家的地方，就有温暖的新年。
小链接
小寒时节话养生
大地冷至深，温补护肩颈
小寒节气中医养生应遵照防寒保暖为主的原则。
防寒保暖
小寒节气，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞，主收引”，若人们不能合时增长衣被，就可能使抵抗力低落，使心、胃、肺等脏器的功能紊乱，乃至引起气管炎、胃痛、冠心病复发，使枢纽关头痛、咳嗽、风湿性枢纽关头炎、高血压、冠心病等发生。
老人家在保暖的同时还要把稳透风。民间有“冬天戴棉帽、犹如穿棉袄”的说法，头部特殊随意马虎受寒，久之易致疾病发生，因此要把稳头部的保暖。
适当磨炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到
由于景象寒冷的缘故，小寒时节不宜做过于激烈的运动。推举节奏舒缓的运动，如太极拳、慢跑、步辇儿等。运动韶光以一个小时为宜。建议太阳出来后再运动。
精神乐不雅观
精神颐养方面，要只管即便保持畅达乐不雅观，不要强求名利，合理用脑，时候保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中创造乐趣。
温补润燥
小寒节气，天寒地冻。脾燥恶混，胃恶寒凉。中医认为最寒冷的节气是阴邪最盛的期间，饮食应该以“温补”为主，以防御寒冷，可以多吃含热量较高的牛肉、羊肉、猪肉等，这样可以强身壮体，抵御寒冷的侵袭。
其余，我们还可多吃海带、白菜、韭菜、山芋、红枣、萝卜等食品，这些东西与肉食搭配，使营养的摄入更加均衡合理。小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。但是，在“进补”的同时，切忌暴饮暴食，而应该以补气润燥为主。
进补不要盲目，要根据体质进补，针对气虚体质的人以补气为主，如冒虚汗、精神疲倦，推举用红参、红枣、淮山药等。血虚体质以补血为主，如平时易头昏眼花、心悸失落眠、月经量少等，运用当归、熟地、阿胶等。阴虚体质以补阴为主，如盗汗、两颊潮红、伯仲心热，宜用冬虫夏草、白参、沙参、鳖甲、白木耳等。阳虚体质以补阳为主，如伯仲冰凉、怕冷、腰酸，可用杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
小寒养生要以养肾为先。中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则。小寒节气景象特点最紧张是寒冷。万物活气潜伏闭藏，天寒地冷、万物凋零，一派冷落零落的景象。人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不能从体表外泄，经肾、膀胱的气化，少部分变为津液而散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的包袱。中医认为“药食同源”，中医还认为五谷可以补肾，以“五谷为充，五果为养”，平时适当摄入一些益肾、养血的食品，对处于亚康健状态下的人们是大有裨益的。
总之，“寒凝大地冷至深，雁迁阳升养心方。此时慢跑踢羽毽，乐不雅观畅达防肾寒。温补食补在三九，首乌阿胶归芪参。滋阴潜阳养肝血，养心固精羊肉尝”。
