第一节
1太极起势 ：（1）松胯开步（2）两手上提（3）松胯着落2、 金刚捣碓：（1）两手左棚（2）翻掌（3）转身翘右脚尖（4）推掌（5）收腿上步（6）后捋前棚（7）上步合手（8 ）变拳下放（9）起拳提膝震脚3、
第二节 6、金刚捣碓：（1）.右手接左手（2）.两手向后向下，（3）.撇脚向左，（4）.上步合手，（5）.变拳下放，（6）.起拳提膝震脚。 7、 白鹅亮翅：（1）穿掌翻掌（2）撤左步两手拉开（3）合手扣脚尖，收腿撤半步（4）收左腿成虚步两手拉开 8、 斜行： （1）右手向左划弧（2）两手向右划弧（3）收腿上大步（4）两手向后伸展（5）左手抓右手合（6）左提右推（7）拉开（8）放松下沉 9、 搂膝： （1）捧（2）收腿上托（3）翻手前推 10、 拗步 ：（1）提膝捋（2）开步两手向后伸展（3）移重心推按左掌（4）上右步推按右掌 11、 掩手肱拳：（1）上步合手（2）拉开（3）合拳立掌（4）发力打拳
第三节12 、撇身捶 ：（1）两拳向左划弧（2）两拳向右划弧（3）两拳向左划弧（4）左拳顶腰、重心右移 扣左脚尖 13、 小擒打：（1）上步合手（2）提腿推（3）开步两手拉开4右手接左手收于胸前（5）翻掌前推14、 抱头推山：（1）收腿按掌（2）转身拉开（3）收腿抱头（4）上步推双掌15、 前招：（1）云一圈收半步（2）撤左步（3）收右脚呈虚步16、 后招：（1）云一圈两手右棚17、 野马分鬃：（1）云半圈上右步穿掌（2）翻掌下压（3）上左步穿掌（4）翻掌下压18、 玉女穿梭：（1）右手接左手（2）履撤大步（3）收右脚虚步两部下按（3）震（4）蹬（5）推右掌（6）推左掌（7）转身
第四节19 云手：（1）插步（2）开步（3）捋上步20、 摆脚跌岔：（1）上步（2）两手向外棚（3）打（4）合拳震脚（5）开步两拳拉开21、 金鸡独立：（1）上冲拳（2）上步压拳（3）提膝上托（4）震脚（5）开右步划一圈（6）收左脚程虚步（7）起22、 倒卷肱：（1）拉开翻掌（2）撤步合手（3）向后拉向前推，（重复口决4次、右手再前）23、 白鹅亮翅： （1）撤步合手（2）收腿两手拉开
第五节24、 闪通背 ：（1）云一圈（2）提膝穿左掌（3）上步按掌（4）穿掌变勾（5）转身震脚合手开步 25、 指裆捶：（1 ）拉开（ 2）合拳推掌（3）发力打拳 (拳打前下方)26、 猿猴献果：（1）右移提腕（2）左移沉腕（3）提膝冲拳27、 单鞭：（1）落地两手拉开（2）转身抱头（3）收左脚下按（4）翻掌右手回拉（5）右手变勾从左手掌心拉出（6）开步（7）转移重心（8）穿掌转移重心（9）拉开（10）放松下沉
第六节28、 雀地龙：（1）合拳（2）拉开29、 上步七星 ：（1）上冲拳（2）上步压拳（2）翻拳下按30、 下步跨肱：（1）撤步拉开（2）上左虚步两手相合31、 转身双摆莲：（1）转身拉开（2）接手（3）转（4）两手向后外棚（5）打32、 当头炮：（1）撤步两手向前伸展（2）两手变拳合于腰间（3）打（双拳半握呈螺旋式打出）33、 金刚捣碓：（1）两手向后向下化弧（2）上步合手（3）变拳下放（4）起拳提膝震脚34、 收势：（1）两手拉开放平（2）吸气向上（3）呼气向下（4）收
